03 May
GW後半戦
昨日から屋外での仕事が続いています。
昨日は雨天、今日は目が痛いほどの晴天。
朝は５時起きで６時半くらいから作業を開始、ほとんど水も飲まずに１５時まで分刻みのスケジュールでした。やっとイスに座って食事ができたのは１６時近く。
努力してもなかなか身体に良い生活はできません。
食生活もぼろぼろでそれが顕著に体重と体脂肪に表れます。
朝のマイクロダイエット（１７０kcalくらい）と夜のマイクロダイエットデイリーメニュー（４８０kcal）だけは続けています。
今日はチキンカレーと野菜スープ。
ダイエットメニューなのにカレーをお腹８分めまで食べられるって食いしん坊には最高ですよね。
実はマイクロダイエットだけの時はどうしても、食欲というより「食事をする」という楽しみを我慢できなくて長続きしなかったのですが、MicroDietのDailyMenuを併用するようになってからはなんとか頑張れるのです。
今日のチキンカレーも具が大きくて辛さもほどほどについててお薦めメニューです。
今日の体脂肪３４．８％（誤差の範囲内かもしれないけど、戻ってしまいました）
